Cómo hacer un Crunch de bicicletas

by Ejercicios Para El Abdomen · 1 comment

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abdominales perfectos Cómo hacer un Crunch de bicicletasNinguna máquina de abs puede batir a los efectos de un ejercicio de contracción de la bicicleta para ayudar a tono en la región de estómago. Si has sido buscando alta y baja el equipo perfecto para ayudarle a obtener tonos abs, tenga en cuenta que no tiene que gastar una gran cantidad de dinero en efectivo para alcanzar sus metas.La contracción de bicicleta tradicional es el mejor entrenamiento de abs para definir su abs.

Ésta es una demostración de vídeo y la descripción de cómo bicicletas cruja correctamente.

Inicio mintiendo sobre su espalda con las rodillas flexionadas, levantaron las manos detrás de su cabeza y las piernas.Levantar el omóplato y ralentiza torcer su codo derecho hacia la rodilla izquierda como es ampliar su pierna derecha.Cambie al otro lado sin bajar de los hombros y repetir hasta 15 veces por cada lado.Hacer esto varias veces por semana y usted está en el buen camino de desarrollar su ejercitadas enfermedades tono ExercisesWhat enfermedades ejercicios desencadenadores de más actividad en el ABS? How to Lose Baby Belly FatExercises y equipos para la ayuda de tono su estómago MusclesUpper Abs ejercicio

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arian maribel baez valenzuela June 29, 2011 at 1:50 am

esta muy bonita pero parese marimacha a la verga

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